Lo aconsejable

Vivimos en una sociedad donde vamos con prisa a todos lados. No nos paramos a pensar si realmente estamos teniendo una buena alimentación. Pero, ¿qué significa tener una buena alimentación? 

Pues bien, no solo consiste en hacer las cinco comidas diarias, sino que debemos saber qué estamos comiendo, cuantas piezas de fruta deberíamos comer diariamente, qué es lo que realmente nos proporciona cada alimento, etc. 

Cabe destacar que nuestra alimentación afecta a nuestra salud mental. Mucha gente no es consciente de ello, y a veces nota que está cansada y realmente no sabe porqué ya que no ha hecho ningún esfuerzo que le haya llevado a ello; este cansancio es fruto de una mala alimentación. 

A continuación puedes ver un ejemplo de qué comer en día cualquiera para tener una buena alimentación:

DESAYUNO

leche con galletas, un yogur o una fruta

  

      

ALMUERZO

una pieza de fruta

COMIDA

pasta, arroz o legumbres; 

carne, pescado o huevo; ensalada o verdura

MERIENDA

leche o yogur; cereales o galletas; fruta.

CENA

ensalada; 

carne, pescado o huevo

De esta forma mantendremos nuestro equilibrio alimenticio, de forma sana.

“¡Hacer cinco comidas es fuente de vida!”

ANA SÁNCHIZ ARANDA