Vivimos en una sociedad donde vamos con prisa a todos lados. No nos paramos a pensar si realmente estamos teniendo una buena alimentación. Pero, ¿qué significa tener una buena alimentación?
Pues bien, no solo consiste en hacer las cinco comidas diarias, sino que debemos saber qué estamos comiendo, cuantas piezas de fruta deberíamos comer diariamente, qué es lo que realmente nos proporciona cada alimento, etc.
Cabe destacar que nuestra alimentación afecta a nuestra salud mental. Mucha gente no es consciente de ello, y a veces nota que está cansada y realmente no sabe porqué ya que no ha hecho ningún esfuerzo que le haya llevado a ello; este cansancio es fruto de una mala alimentación.
A continuación puedes ver un ejemplo de qué comer en día cualquiera para tener una buena alimentación:
DESAYUNO
leche con
galletas, un yogur o una fruta
ALMUERZO
una pieza de fruta
COMIDA
pasta, arroz o
legumbres;
carne, pescado o huevo; ensalada o verdura
MERIENDA
leche o
yogur; cereales o galletas; fruta.
CENA
ensalada;
carne,
pescado o huevo
De esta forma mantendremos nuestro equilibrio alimenticio, de forma sana.
“¡Hacer cinco comidas es
fuente de vida!”
ANA SÁNCHIZ ARANDA
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